10 viisi hariduse läbipõlemise vältimiseks

Läbipõlemine juhtub siis, kui väldite liiga pikka aega inimesena olemist. - Michael Gungor

Jah, suvi on lõpuks käes. "See on hooaeg, et lõõgastuda, ennast laadida ja unustada kõik akadeemilised kohustused.

Kuid neile, kes käivad suveklassides, neile, kellele meeldib sügishooajaks valmisoleku näpunäiteid säästa, näiteks karud ja talveunestusse ettevalmistavad maapäevad, või neile, kes tunnevad ausalt öeldes lihtsalt stressi; see on sulle.

1. Tehke 3 saavutatavat eesmärki päevas.

Pesu nimekirja omamine iga päev vajalike asjade jaoks on enda jaoks palju survet. See, et arvukalt igapäevaseid eesmärke täidab, pole mitte ainult ebareaalne, vaid ka see, mida see tegelikult täidab, paneb meid end päeva lõpuks halvasti tundma, sest me ei saavutanud kõike.

2. Jätke pühapäevad lahti.

Pühapäevad on põhjustel vanasõnaline puhkepäev. Alati on hea, kui teil on avatud, survevaba päev - midagi, mis muutub seda väärtuslikumaks, mida hõivatud oleme. Sellised päevad on hea päev lõõgastumiseks või töö tegemiseks, mida te nädala jooksul lõpetada ei saanud. Või on aeg, kus saate ette valmistuda, oma aja kokku võtta ja eesseisvaks nädalaks rammuda.

3. Tunnista, kui oled oma emotsionaalsetes piirides.

Kellelegi ei tule kasuks töö sundimine, kui me ei suuda õppematerjalist aru saada. Kui tunnete end kontrolli alt väljas, on mõnikord parem ohverdada millegi õigeaegse keeramisega, kui see, mida saate, on jõud anda endast parim ja teha seda oma tingimustel.

4. Õppige, kuidas öelda ei.

Inimesed küsivad teie käest oma aega ja see venitab teid piirini - olgu see siis teie tööl, koolivälistes koolides või isiklikus elus. Tea, millal tagasi astuda ja ütle ei.

Te ei saa tühjast tassist valada, eks?

5. Hoolitse enda eest füüsiliselt.

Tehke pause, käige jalutamas, regulaarselt duši all, magage piisavalt, sööge tervislikult, vaadake oma sõpru. Kui tunnete end füüsiliselt puhta, tervisliku ja valmisolekuna, on teil võimalik puhast ja tervislikku elu avaldada ning olete selleks valmis.

6. Tähista oma saavutusi.

Minge pärast suurt eksamit sõpradega välja sööma. Pärast väsitavat nädalat andke endale vaba öö õhtust Netflixi ja veini. Mida iganes teete, ärge tundke end süüdi. Mis mõte on midagi ette võtta, kui me ei saa aeg-ajalt pidutseda?

7. Koosta plaan.

Võib olla hirmutav näha, kui palju tööd peate eelnevalt mõne tunni või ülesande täitmiseks sisse viima, kuid kui kõik maha panna ja oma käed sinna sisse kaevata, saate kontrollida oma kohustusi ja panna need teie heaks teie tingimustel tööle, selle asemel, et leida end oma töökoormuse meelevallas. See võimaldab teil ka oma töö ühtlaselt laiali jaotada, nii et te ei häiri.

8. Õppige, kuidas abi küsida.

On väga haruldane, kui teeme seda kooli kaudu, olgu selleks keskkool või ülikool või mõni kraadiõppe programm, ilma et oleks vaja teiste nõuandeid - või mõnikord lihtsalt hing, kuhu õhutada. Leidke see inimene.

9. Ärge kunagi unustage oma hobisid.

Me kõik vajame asju, mis hoiavad meid mõistlikuna. Kui teile meeldib muusikat mängida, kirjutada, võrkpalli mängida või süüa teha, siis ärge kaotage neid asju. Hoidke nende jaoks aega; Pange need planeerijasse sisse nii palju värvi ja olulisust ning sama palju pompi ja asjaolusid kui mis tahes muid kohustusi. Oled oma kõige olulisem prioriteet. Need muutuvad teie põgenemiseks, kui ajad muutuvad raskeks.

10. Logi aeg-ajalt välja.

On kurnav olla pidevalt ühenduses sotsiaalmeedia ja oma e-kirjadega. Just enda eest hoolitsemiseks ööseks nendest füüsiline eemaldumine võib tõesti aidata meelt puhastada.

Ja mis kõige tähtsam, pidage alati meeles, et te kontrollite.

Võimalik, et olete seal, kus olete, kuna olete ühel päeval valiku teinud, et soovite seal olla.

Võib-olla tundsite end oma elus seisvana, nii et otsustasite minna disainikooli, et oma eesmärki värviga sisustada.

Võib-olla olete keskkooli lõpetanud ja soovite luua akadeemilise vundamendi, millest saaksite end otse tähtede poole käivitada.

Mis iganes see on, valisite selle ja lõppkokkuvõttes kuulub iga teie tehtud tegevus ja iga teie tehtud otsus ainult teile.

Teie kool ei juhi teid, teie töö ei jookse teid -

Sa juhid sind.

Ja sa saad ükskõik mida teha.